ホワイトバーチでセルフケア part1
— マッサージ編

太ももやヒップ、二の腕などにできやすいセルライト。
「オレンジピールスキン」とも呼ばれていますが、その正体は、肥大化した脂肪細胞に老廃物や水分が絡みつき、凝り固まった塊です。体型に関係なく、10代後半以降の女性にできやすいのが特徴です。

女性は、ホルモン（エストロゲン）の影響により皮下脂肪がつきやすく、さらに脂肪を支えるコラーゲン繊維が柔らかいため、脂肪が皮膚表面に押し出されることでこの現象が起こります。

セルライトは必ずしも体重増加が原因ではなく、食生活やライフスタイル、運動不足の影響が大きいといわれています。レベル4までになるとセルフケアでの改善が難しくなるため、早めの対策が大切です。

ここからは、気になる凸凹部分におすすめのマッサージ方法をご紹介します。
セルケアでいちばん大切なのは「続けること」。
マッサージを毎日の習慣にしながら、じっくり自分と向き合う時間をもってみましょう。

マッサージは、肌の摩擦を軽減するために、必ずボディオイルを塗布した状態で行いましょう。

おすすめは、「ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル」。
美容意識の高い多くの方から支持されている、天然由来成分100%のマッサージオイルです。

美容成分たっぷりのナチュラルなオイルは、マッサージでの摩擦を防ぐだけでなく、肌を引き締め、なめらかなすべすべ肌に。爽やかなグレープフルーツの香りで、気分もすっきりリフレッシュできます。

ボディオイルを手の上に手にとり両手で混ぜ合わせたら、まずは香りを楽しみながら一呼吸。その後、気になる部分（太もも・お腹・お尻・二の腕など）になじませ、円を描くように優しくもみほぐしながらマッサージしていきます。

手の上で温めてから塗布することで、オイルの浸透*がよりスムーズに。入浴後など、肌が温まっている状態でのケアがおすすめです。

*角質層まで

夜のバスタイムにひと手間加えることで、オイルマッサージの効果をより高めることができます。心地よく満たされるバスタイムを楽しみながら、すっきり軽やかなボディを目指しましょう。

毎日の入浴で身体を芯まであたためることで、マッサージによる巡りの効果がさらにアップします。
ヴェレダのバスミルクをお風呂に入れて、湯気とともに立ちのぼるナチュラルな香りに包まれながら、優雅なバスタイムを楽しみましょう。

38〜40℃程度のぬるめのお湯に、約10〜15分を目安にゆったりと浸かるのがおすすめです。

入浴後は、温冷交互シャワーを取り入れるのもおすすめです。
腰まわりやヒップ、太ももなどの気になる部分に、温かいお湯と冷たい水をシャワーで交互にあてることで、血行が促進され、代謝アップにもつながります。
無理のない範囲で続けながら、毎日の習慣にしてみましょう。

セルフケアの効果は、一度で実感できるものではありません。
マッサージや入浴に加え、生活習慣も見直しながら、毎日コツコツとケアを積み重ねていくことが大切です。

今回ご紹介した方法を参考に、心地よく楽しく続けられるセルフケアを毎日の習慣にしていきましょう。

ヴェレダのホワイトバーチシリーズは、「もっと美しくありたい」「いきいきとした毎日を過ごしたい」と願うすべての方に寄り添うシリーズ。

自然の恵みを活かしたケアで、前向きな気持ちをそっと後押ししてくれます。ぜひ一度、その心地よさを体感してみてください。